Le chemin de Saint-Jacques est l'un des pèlerinages à pied les plus populaires au monde et, chaque année, des milliers de personnes se rendent dans la ville historique de Saint-Jacques-de-Compostelle, dans le nord de l'Espagne.
Vous pouvez parcourir les centaines de kilomètres de chemins du Camino qui relient la plupart des grandes villes espagnoles et les régions environnantes, pour aboutir à la cathédrale, point d'arrivée et destination finale de tous les pèlerins qui parcourent un chemin de camino.
En tant que nouveau pèlerin du Camino, vous êtes sur le point d'entreprendre un voyage incroyable. Pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre aventure, nous avons rassemblé les éléments suivants 40 meilleurs conseils pour marcher sur le chemin de Saint-Jacques qui vous permettra de vivre une expérience mémorable, enrichissante et étonnante.
Conseils pour marcher sur le Camino
La plupart de mes conseils sur le Camino sont des leçons que j'ai apprises ou des erreurs que j'ai commises (et j'en ai commis quelques-unes lors de mon premier Camino) et qui, je pense, aideront les pèlerins qui envisagent de marcher sur le Camino de Santiago.
Table des matières
1 Recherche
Le Camino de Santiago, ou Chemin de Saint-Jacques, est une ancienne route de pèlerinage qui s'étend de différents points d'Europe jusqu'à la cathédrale de Saint-Jacques-de-Compostelle en Galice.
Les gens le parcourent depuis des siècles et vous pouvez aussi.
Mais avant de partir, il est important de faire quelques recherches, car il y a plusieurs façons de faire le pèlerinage et différents itinéraires à emprunter.
Ces délais peuvent aller jusqu'à 4 jours de marche. Camino Ingles à plus de 40 jours de marche Camino Frances.
Avant ma première aventure sur le Camino de Santiago, j'ai fait beaucoup de recherches pour apprendre tout ce que je pouvais sur le Camino, comment les choses fonctionnent et ce à quoi je devais m'attendre une fois sur place. À mon avis, il s'agit d'une valeur inestimable.
Le Camino de Santiago est un véritable mastodonte en termes de pèlerinage, mais il ne s'agit pas d'une marche à laquelle on peut s'inscrire sur un coup de tête, ni même que l'on peut planifier pendant que l'on se trouve en Espagne.
Avant de prendre votre sac à dos et de partir à pied, il est important de faire des recherches pour savoir à quoi vous attendre pendant votre pèlerinage.
Jetez un coup d'œil à mon Ressources sur le Camino pour trouver d'excellents points de départ pour vos recherches.
N'oubliez pas la devise Ne pas planifier, planifier pour échouer !
2 Planifiez votre itinéraire
Décidez du nombre de jours de marche et de la distance que vous souhaitez parcourir chaque jour. Il est généralement recommandé de prévoir 30 à 40 jours pour l'ensemble du Camino Frances, tandis que le Camino Ingles ne prend que 4 à 6 jours.
Personnellement, je ne planifie pas mes étapes au jour le jour et je laisse l'humeur et la façon dont je me sens déterminer cela, mais certains pèlerins suivent un itinéraire d'étape défini. Tout est possible, car il n'y a pas d'itinéraire défini pour le voyage. Vous faites ce qui vous convient.
3 Utiliser un guide du Camino
Dans le cadre de mes recherches sur le Camino Frances, j'ai trouvé un excellent guide écrit par John Brierley, intitulé Le guide du pèlerin sur le Camino de Santiago. J'ai trouvé qu'il s'agissait d'une lecture essentielle.
Je révise régulièrement des guides et certains de mes guides préférés pour certains des caminos les plus populaires.
- Les Guide de village à village vers le Camino del Norte
- Pèlerins Guide du Camino Ingles
- Pèlerins Guide du Camino portugais
- Camino Primitivo
4 Commencer tôt la formation
Avant de partir marcher sur le Camino de Santiago, je recommande vivement de prendre le temps de se mettre en forme. Le Camino n'est pas une randonnée, c'est une marche qui peut parfois être éprouvante, ce qui signifie que la préparation et la force sont essentielles pour le voyage.
Commencez un programme de remise en forme bien à l'avance afin d'améliorer votre résistance et votre endurance pour les longues marches. Augmentez progressivement la distance et l'intensité de vos marches d'entraînement et introduisez un sac à dos entièrement chargé pour vous habituer à le porter.
Une fois que je me suis engagée à marcher sur le Camino, j'ai commencé à m'entraîner pour m'assurer que j'étais suffisamment en forme pour marcher les 28 jours que j'avais prévus sur le Camino Frances. Mon voyage a été court, mais il a duré tout le temps que j'avais de libre.
Je sais que certaines personnes ne s'entraînent pas et trouvent leurs ‘jambes de camino’ dès la première semaine, mais je ne conseillerais à personne de faire cela. Il vaut toujours mieux prévenir que guérir.
5 Accueillir l'inconnu
Le Camino est un chemin de découverte. Embrassez l'inconnu et ouvrez-vous à des rencontres inattendues, à des panoramas époustouflants et à des moments qui changent la vie.
6 Utiliser un sac à dos de bonne qualité
Recherchez et utilisez un sac à dos de bonne qualité. Vous devez transporter tout votre matériel tous les jours. Il est donc très important d'avoir un sac à dos confortable et bien adapté à votre morphologie.
Allez dans votre magasin de plein air local pour vous faire ajuster correctement. J'utilise le Osprey Talon 33 qui est un sac à dos de taille parfaite pour marcher sur le Camino. Je crois que le Talon 33 est le meilleur sac à dos pour marcher sur le Camino.
7 Pack Light
Veillez à ce que votre sac à dos soit aussi léger que possible afin d'éviter toute contrainte inutile. Essayez de ne pas porter plus de 10% de votre poids corporel, concentrez-vous sur les articles essentiels et envisagez du matériel léger.
Jetez un coup d'œil à mon Liste de colisage pour le Camino pour voir ce que j'emporte dans toutes mes aventures sur le Camino.
8 Investir dans de bonnes chaussures
Choisissez des chaussures de marche ou des bottes confortables et robustes qui ont été rodées avant votre voyage. Veillez à ce qu'elles soutiennent et protègent correctement vos pieds.
J'ai des chevilles fragiles et j'utilise donc toujours des chaussures de marche. Bottes Meindl Meran GTX, Je suis sur mon 4thpaire maintenant.
Cependant, je vois beaucoup de pèlerins qui marchent sur le Camino avec des chaussures de randonnée ou des chaussures de marche normales.
La devise est la suivante : portez ce avec quoi vous vous sentez à l'aise, mais veillez à ce que ce soit de bonne qualité.
9 Utiliser des chaussettes de bonne qualité
Dans le cadre de mon régime de prévention des ampoules, j'utilise les produits suivants Chaussettes de marche en laine mérinos Bridgedale. J'emporte 3 paires à chaque pèlerinage et j'en change au moins une fois par jour.
Je souffre rarement d'ampoules et les chaussettes me sauvent la vie.
10 Prenez soin de vos pieds
Vous pouvez prendre soin de vos pieds en portant des chaussettes en laine mérinos et des chaussures bien ajustées, mais il est essentiel de soigner vos pieds une fois la journée de marche terminée. Traitez rapidement les points chauds ou les ampoules avec des pansements ou des bandages pour ampoules.
J'utilise également une bonne crème pour les pieds à la fin de la journée et j'utilise une crème allemande appelée Gerhwol. Un produit fantastique que je recommande vivement.
- A base d'huiles naturelles de lavande, de romarin et de pin de montagne
- Soulage les pieds douloureux.
- Cette crème revitalise
- Favorise la circulation sanguine
- Hydratation
- Prévient les odeurs de pieds
11 Applications pour le Camino de Santiago
Il existe de nombreuses applications pour le Camino de Santiago sur le marché, telles que Wise Pilgrim, Gronze, Camino 360 et Camino Assist. Je vous conseille de les essayer toutes et de voir si vous souhaitez utiliser l'une d'entre elles.
J'ai téléchargé l'application Camino Ninja qui est géniale et que je recommande. A ce stade, l'auteur est malheureusement décédé et l'application n'est pas disponible au téléchargement, mais j'espère que cela changera bientôt. C'est vraiment bien.
12 Testez votre matériel
Avant de partir en pèlerinage, testez tout votre équipement, comme votre sac à dos, votre sac de couchage et votre vêtement de pluie, pour vous assurer qu'ils sont adaptés et fonctionnels.
Arriver avec un équipement inférieur à la norme ne fera que rendre votre pèlerinage plus difficile. N'oubliez pas qu'il peut pleuvoir en Espagne, surtout en Galice.
J'emporte toujours mon Poncho ripstop avec moi pour les jours de pluie et je reste au sec même s'il pleut toute la journée.
13 Se préparer à des conditions météorologiques différentes
Prévoyez des vêtements polyvalents adaptés aux différentes conditions météorologiques, y compris des vêtements de pluie et des couches chaudes. Le temps peut varier considérablement tout au long de la route, en particulier en Galice où il peut pleuvoir beaucoup.
14 Utiliser des bâtons de marche
Envisagez d'utiliser des bâtons de marche pour plus de stabilité et de soutien, en particulier sur les terrains difficiles. Ils peuvent aider à soulager les genoux et à assurer l'équilibre. Bâtons de marche Leki sont très bons et légers.
CONSEIL: N'oubliez pas que le premier jour du Camino Frances est une montée très raide à partir de St Jean Pied de Port.
15 Commencer tôt dans la journée
Commencez à marcher tôt pour profiter des températures plus fraîches et évitez de marcher pendant les heures les plus chaudes de la journée.
Il vous permet également d'obtenir un hébergement dans la destination de votre choix, en particulier si vous séjournez dans une albergue municipale.
Albergues sur le Chemin de Saint-Jacques: tout ce qu'il faut savoir.
16 Écouter son corps
Soyez attentif aux besoins de votre corps. Faites des pauses lorsque c'est nécessaire, hydratez-vous et appliquez régulièrement de la crème solaire. Ne vous surmenez pas, surtout dans les premiers temps.
17 S'hydrater et manger souvent
Emportez une bouteille d'eau rechargeable et veillez à boire beaucoup d'eau tout au long de la journée. La déshydratation peut avoir un impact sur votre niveau d'énergie et votre bien-être général.
J'utilise une poche à eau Osprey qui s'insère dans mon sac à dos Osprey Talon 33 afin de pouvoir boire en cours de route.
Votre corps a également besoin d'énergie pour maintenir le rythme tout au long de la journée sur le Camino. Jetez un coup d'œil à ces idées d'en-cas pour la randonnée qui sont riches en énergie et savoureux.
18 Embrasser la communauté
Échangez avec d'autres pèlerins et des habitants de la région tout au long du chemin. Le Camino de Santiago est une occasion unique d'entrer en contact avec des personnes d'horizons divers et de partager des expériences.
19 Savourer la cuisine locale
Dégustez les plats et les spécialités régionales proposés tout au long du chemin. Le Camino est réputé pour sa cuisine délicieuse, alors laissez-vous tenter par les délices culinaires des différentes régions.
20 Menus du pèlerin
Lorsque vous arrivez dans une albergue, faites attention aux menus spécialement conçus pour les pèlerins ou demandez aux restaurants locaux qui ont un menu pour les pèlerins.
Ils sont généralement assez basiques, mais ne coûtent pas cher et sont souvent accompagnés de vin gratuit.
En général, il y a une entrée avec une salade, un plat principal avec du poulet ou du poisson. Le dessert se résume parfois à un yaourt ou à un fruit. C'est basique mais très agréable après une dure journée de marche.
Voici un menu de pèlerin d'un restaurant sur le Camino Frances à Azofra.
21 Rythmez vous-même
N'oubliez pas que le Camino n'est pas une course. Marchez à un rythme confortable, adapté à votre condition physique et vous permettant d'apprécier le voyage sans vous sentir pressé.
C'est votre Camino et celui de personne d'autre, alors profitez de votre temps sur le sentier.
22 Rester flexible
S'il est bon d'avoir un plan général, soyez ouvert aux changements spontanés. Vous pourriez découvrir de nouveaux endroits ou rencontrer des personnes intéressantes qui pourraient modifier votre itinéraire.
23 Choisissez judicieusement vos compagnons de marche
Quel que soit le chemin du Camino que vous choisissez de parcourir, il est toujours bon d'avoir un partenaire de marche. Cela peut vous aider à rester responsable et motivé, et c'est agréable d'avoir de la compagnie pendant votre voyage.
Si vous partez en solo mais que vous souhaitez un peu de compagnie, ne vous inquiétez pas : de nombreuses personnes voyagent en solo sur le Camino, mais avec des amis qu'elles rencontrent au cours de leur voyage !
Beaucoup de gens rejoignent une ‘tribu’ et y restent jusqu'à la fin. N'oubliez pas que chacun marche à un rythme différent.
Si vous commencez à marcher avec quelqu'un avec qui vous préférez ne pas marcher, faites une pause, marchez plus vite ou mettez vos écouteurs et dites que vous préférez marcher seul.
24 Apprendre les bases de l'espagnol
Avant de commencer votre Camino, c'est toujours une bonne idée de vous familiariser avec quelques phrases espagnoles courantes pour faciliter la communication. Les locaux apprécient l'effort et cela peut améliorer votre expérience globale.
Si vous ne connaissez pas l'espagnol avant votre voyage, il n'y a pas de meilleur endroit pour apprendre que l'Espagne !
Il existe des tonnes de ressources (nous en citerons quelques-unes plus loin) et même si elles ne sont pas toutes parfaites, elles constituent un bon début. Vous pouvez également consulter les ressources gratuites sur SpanishPod101.com Vous allez adorer leurs courriels ‘Le mot du jour’ !
Au moins, apprenez par cœur à dire "j'ai faim" et "j'aimerais"... et cela vous permettra de faire face à la plupart des situations ! Voici quelques mots et expressions courants que vous utiliserez sur le Camino.
25 Emporter de l'argent liquide
Bien que de nombreux établissements acceptent les cartes de crédit, il est conseillé d'emporter un peu d'argent liquide pour les petits achats, car tous les établissements ne disposent pas d'options de paiement par carte.
J'ai l'habitude de faire le plein d'argent liquide dans toutes les grandes villes.
26 Rester flexible
Obtenez un passeport de pèlerin (credencial) au début de votre voyage. Il sert d'attestation de votre pèlerinage et vous permet de séjourner dans des hébergements réservés aux pèlerins.
Si vous ne pouvez pas en obtenir, voici quelques sites où vous pouvez en acheter :
27 Respecter les traditions et les coutumes locales
Respectez la culture et les coutumes locales des régions que vous traversez. Familiarisez-vous avec l'étiquette de base et tenez compte des sensibilités locales. Vous en récolterez les fruits.
28 Accueillir l'aspect spirituel
Le chemin de Saint-Jacques revêt une signification spirituelle profonde pour de nombreux pèlerins. Prenez le temps de réfléchir, de méditer ou de prier le long du chemin si cela correspond à vos croyances et à vos intentions.
Avant tout, c'est votre voyage sur le Camino, alors profitez-en.
29 Accorder du temps à la solitude pour l'introspection
Marcher sur le Camino peut être une occasion unique d'introspection et de découverte de soi. Profitez des moments de solitude pour vous connecter à votre moi intérieur et contempler votre voyage.
30 Tenir un journal
Apporter un Journal du Camino ou un petit carnet pour noter vos pensées, vos expériences et vos réflexions pendant le pèlerinage.
Il peut constituer un souvenir significatif et vous aider à réfléchir à votre voyage par la suite.
31 S'ouvrir à la croissance personnelle
Le Camino a le potentiel de vous transformer de diverses manières. Restez ouvert à la croissance personnelle, aux nouvelles perspectives et aux leçons que le Camino peut vous enseigner.
32 Respecter l'environnement
Aidez à préserver la beauté naturelle du Camino de Santiago en appliquant les principes du ‘Leave No Trace’. Jetez vos déchets correctement, respectez la faune et la flore et soyez conscient de l'impact que vous avez sur l'environnement.
Meilleur conseil: Si vous allez faire un caca dans les bois, enterrez-le avec le papier 😊
33 Faire des pauses en marchant
Bien que la marche soit une partie importante du Camino, n'oubliez pas de faire des pauses et d'explorer les villes et les villages que vous traversez.
Plongez dans la culture locale, visitez les sites historiques et savourez l'atmosphère unique de chaque lieu.
Certains des villages locaux sont incroyables. Une fois le Camino Frances arrivé à Puente de la Reina un dimanche en fin d'après-midi, après avoir pris une douche, nous avons bu quelques bières avec les habitants qui chantaient et dansaient dans la rue et profitaient de la vie. Quelle journée sur le Camino !
34 Préparez-vous à des sections bondées
Certains tronçons du Camino Frances peuvent être très fréquentés, surtout en haute saison.
Préparez-vous mentalement à la foule et trouvez votre propre rythme au sein de la communauté des pèlerins.
35 Faire un détour par le Camino
N'hésitez pas à faire un détour hors du Camino pour voir ou visiter un lieu particulier, tel qu'un monastère, une église ou un village.
Ces détours sont un excellent moyen de découvrir des joyaux cachés hors des sentiers battus.
36 Faites preuve de souplesse en matière de logement
Les hébergements pour pèlerins peuvent se remplir rapidement, en particulier dans les villes populaires. Pensez à réserver à l'avance pour avoir l'esprit tranquille.
L'hébergement sur le chemin du Camino comprendra les options suivantes :
Commune d'Albergues
Ils ne sont pas réservables et fonctionnent selon le principe du premier arrivé, premier servi, et sont généralement l'option la moins chère sur le chemin du Camino.
Albergues
Albergues privées dont certaines peuvent être réservées via des plateformes telles que booking.com
Logement privé
Petites auberges privées qui peuvent être réservées à l'avance sur la plupart des plateformes de réservation.
Hôtels
Ils vont du 2* au 5* et proposent principalement des chambres et des salles de bains privées. Un peu de luxe sur le chemin du Camino ne fait de mal à personne.
J'aime la vie en albergue et pour moi c'est une partie essentielle de la vie sur le Camino, mais je comprends que certains pèlerins aiment leur intimité. Il y a une option pour chaque pèlerin
37 Technologie
Le téléphone portable peut vous sauver la vie dans certaines situations et c'est la technologie que tous les pèlerins emportent avec eux lorsqu'ils marchent sur le Camino.
Je vous déconseille d'emporter des ordinateurs portables ou des tablettes si vous n'êtes pas prêt à les transporter tous les jours. Pensez à faire une pause technologique pendant votre pèlerinage, vous m'en remercierez.
38 Gardez vos biens à portée de main
Bien que le Camino soit généralement sûr, il est essentiel de faire attention à vos biens. Gardez vos objets de valeur en lieu sûr et soyez attentif à ce qui vous entoure, en particulier dans les zones très fréquentées ou lorsque vous séjournez dans des hébergements collectifs.
Je laisse mon sac à dos près de mon lit dans une albergue, mais j'emporte toujours mes objets de valeur où que j'aille. J'utilise un Cube d'emballage Osprey pour mes principaux objets que je dois garder en sécurité et emporter avec moi lors d'une soirée :
- Passeport
- L'argent
- Cartes de crédit
- Passeport de pèlerin
- Téléphone
- Guide
39 Célébrez vos réussites
Prenez le temps de célébrer les étapes importantes de votre parcours. Qu'il s'agisse d'atteindre une distance importante ou de terminer un tronçon particulièrement difficile.
Reconnaissez et récompensez vos réalisations, vous le méritez.
40 Écrire un blog
Conservez toutes vos notes et écrivez un blog. C'est un excellent moyen de mettre vos souvenirs en ligne pour tous vos amis et votre famille et de les conserver pour toujours.
Vous pouvez trouver tous mes blogs sur la marche du Camino sur mon site web. Camino Blog page
Marcher sur le Camino : s'amuser
N'oubliez pas que c'est votre voyage. Marcher sur le Camino de Santiago est un pèlerinage personnel, et l'expérience de chacun est unique.
Suivez le voyage à votre rythme, concentrez-vous sur vos propres objectifs et laissez-vous immerger dans l'expérience transformatrice qu'il vous offre.
Profitez de votre aventure sur le Camino de Santiago et j'espère qu'elle sera remplie d'expériences mémorables, de croissance personnelle et d'une connexion profonde avec vous-même et les autres tout au long du chemin ! Ce sera un voyage que vous n'oublierez jamais.
Une fois que vous avez établi votre plan, commencez à marcher !
Buen Camino.
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